Причины возникновения целлюлита
В последнее время чуть ли не ежедневно – газеты, журналы, телевидение, интернет торопятся предоставить море информации о целлюлите, который способен красивое изящное тело превратить в неприглядное – кожа тела становится бугристой и напоминает кожицу апельсина.
Причин его возникновения больше чем достаточно:
- переедание,
- образ жизни далекий от подвижного (где сел там и встал),
- гормональные отклонения,
- некачественные продукты, напичканные ГМО,
- злоупотребление алкогольными напитками и курением,
- жизненные ситуации отрицательного характера, приводящие организм к стрессовому состоянию.
Не понаслышке многие знают, что человек переживший стрессовую ситуацию начинает либо много есть, либо курить (сигарета одна за одной), либо и того хуже заводит «дружбу» с алкоголем. Все это ведет к нарушениям обменных процессов в организме, он ослабевает – целлюлиту включается зеленый свет.
В случае, когда человек следит за своим питанием – ест норму и только качественные продукты, равнодушен к спиртному и курению, жизнь удалась – стрессовых ситуаций не возникало, а целлюлит начинает прогрессировать — нужно срочно обратиться к эндокринологу, во избежание более сложного заболевания.
Ведь целлюлит — это не просто накопление жира, по сути в его состав входит еще жидкость и шлаки и, организм, имеющий сбои не в состоянии вывести весь этот «винегрет». Постепенно из дня в день вся эта смесь складируется в местах далеких от жизненно важных органов.
Очень глубоко ошибаются те, кто думает, что целлюлит парафия полных людей, он может откладываться и у худых, опять-таки по тем же вышеперечисленным причинам за исключением переедания.
Кстати, женская половина должна осознавать тот факт — принимая противозачаточные таблетки они рискуют подпортить вид своей кожи, так как эти пилюли имеют в своем составе гормон эстроген, способствующий накоплению целлюлита.
В общем, причин его образования много, а вот можно ли от целлюлита избавиться? Конечно можно, было бы желание! Как существует множество причин, способствующих образованию неровностей на коже, так же имеется и огромное количество способов, как избавиться от целлюлита.
Стадии развития целлюлита
- 1 стадия — скрытая. На этой стадии целлюлит не проявляется внешне, однако при сдавлвании появляются бугорки целлюлита. Борьба с целлюлитом на первой стадии проходит довольно эффективно, и не требует затраты множества усилий. Обычный массаж при приеме ванных процедур, скрабирование проблемных зон 2 раза в неделю помогает справиться с недугом.
- 2 стадия — бугорки заметны. Косметологическая проблема уже просматривается на животе, бедрах, зоне галифе. На данной стадии прийдется прибегать к профессиональному антицеллюлитному массажу и регулярным физическим нагрузкам.
- 3 стадия — ткани отечны, бугорки уже хорошо видны. Чтобы избавиться от целлюлита на 3 стадии, необходимо приложить намного больше усилий, чем на предыдущих стадиях. Здесь важен комплекс профессионального и домашнего ухода. Правильное питание, еженедельные тренировки массаж.
- 4 стадия — на коже появляются видимые уплотнения синего цвета и теряется упругость. На данном уровне помимо питания и тренировок, могут потребоваться медикоментозные вмешательства. Например, мезотерапия, ультразвуковые процедуры.
Борьба с целлюлитом в домашних условиях
И так целлюлиту объявлена война! На первых этапах борьбы с ним необходимо полностью пересмотреть свое питание. Прежде всего нужно приблизительно определиться какое количество пищи съедается за день.
Правильное питание
- Не травмируя особо психику ежедневно уменьшаем порции, при этом не забывая о пересмотре пищи по калорийности. После принятия пищи стол нужно покидать с чувством – еще бы съел, поверьте через пять, десять минут оно проходит.
- Обязательно исключить из своего рациона вредные продукты: жирные, жаренные, сдобные, рафинированные, соленые и острые блюда. Все они способствуют удержанию жидкости в организме, а это приводит не только к образованию целлюлита, но и отечности.
- Питье. Если исключить вышеперечисленные продукты, обильное питье наоборот только ускорит обменные процессы, в результате чего улучшится кровообращение проблемных зон.
Необходимо обязательно ввести в свой ежедневный рацион такие полезные продукты как: овощи, фрукты, яйца, рыбу, свежую зелень, хлеб грубого помола, семечки, орехи.
Но нужно не забывать, что чрезмерное употребление даже, казалось бы, «здоровой» еды, когда расход энергии не перекрывает калорийность потребляемых продуктов, может способствовать образованию апельсиновой корки.
Поэтому наряду с изменениями, произошедшими в питании, необходимо так же поменять свой образ жизни – стараться как можно больше двигаться.
Физические нагрузки
Многих женщин интересует такой вопрос — как избавиться от целлюлита на ногах? Стройные, красивые ноги не мечта ли каждой женщины? Так как целлюлит — это смесь жира, жидкости и шлаков, можно проделать упражнения, направленные на выведение их из организма.
Самое простое, если здоровье позволяет, ежедневные пробежки по полчаса (для кого-то может и больше) либо на беговой дорожке, либо в движении на стадионе. Также подойдут и прыжки на скакалке.
Во время пробежки и выполнения упражнений нужно добиться эффекта обильного потоотделения. Для этого поверх теплых спортивных брюк нужно будет надеть болоневые.
В таком одеянии, результат пробежек будет просто ошеломительным – целлюлит будет с каждым днем просто таять на глазах. И буквально через несколько дней вопрос — как быстро избавиться от целлюлита отпадёт сам собой.
Ведь, как известно, жир тает при высоких температурах. Можно использовать специальную антицеллюлитную одежду, которая удерживает тепло.
Занятие бегом можно сочетать с такими упражнениями, как приседания в медленном темпе по 20 раз, махи ногами до состояния полной усталости, неторопливые выпады вперед и в стороны, поднятие на носочках. Но такой способ избавления от целлюлита требует обязательного согласования с врачом.
Антицеллюлитный массаж
Бег и упражнения можно сочетать с массажем бедер. Он сводится больше к растиранию и разминанию с использованием антицеллюлитного массажного масла.
Если лежа на спине согнуть ногу в колене можно над ним увидеть небольшой холмик – это накопление целлюлита. Массаж следует начинать с него разминанием как бы направляя его в верх.
Сначала на внешнюю сторону, затем на переднюю и лишь потом на внутреннюю. Места скопления целлюлита на ногах не ограничивается только областью над коленом, они могут охватывать всю бедренную часть ноги. Поэтому пальцами рук, целлюлит хорошо прощупывается, ищем его скопление, затем круговыми движениями начинаем разминать бугорки.
Во время разминания болевых ощущений быть не должно. Очень неплохие результаты дает массаж – шлепки. При этом виде массажа антицеллюлитный крем можно не использовать. Шлепки должны быть чувствительными – ощущение, что кожа «горит».
Также массаж вакуумными банками позволяет вытягивать жировые отложения и стимулирует кожу. Гидромассаж и джакузи также являются средствами по борьбе с целлюлитом, но при их использовании нужна консультация врача.
Антицеллюлитные обертывания
Обертывания с лечебными масками, водорослевые обертывания, а также с имбирем и молотым кофе. Действия активных компонентов масок усиливаются благодаря создаваемому теплу и эффекту сауны. Жир выводится через поры кожи. Благодаря такому действию кожа подтягивается и омолаживается. Рекомендуется выполнять обертывания 2-3 раза в неделю.
С ногами вроде разобрались, а вот как избавиться от целлюлита на попе? В принципе, можно использовать все те упражнения, которые применялись на ногах – «утепленный» бег, неторопливые приседания, наклоны в сочетании с полу приседом, замедленные выпады с гантелями. Все упражнения выполняются до состояния усталости, в противном случае эффект будет незначительным.
Вот еще одно хорошее упражнение для попы, его можно делать даже, готовя еду за кухонным столом – напрячь ягодичные мышцы, задержать на несколько секунд, затем расслабить и так раз десять. Это упражнение можно проделывать по нескольку раз в день.
Сочетая бег упражнения и массаж, нельзя забывать о правильном питании, в совокупности – это настоящая бомба, которая поможет в кратчайшее время уничтожить целлюлит не только на начальной его стадии.
Борьба с апельсиновой коркой в наше время уже не является проблемной. Многие отзывы как избавиться от целлюлита оставленные в интернете, теми кто от него освободился могут помочь тем, кто хочет бороться с ним.
И следуя советам тех, кто вернул себе красивое тело, можно с уверенностью сказать целлюлиту – НЕТ!