12 заповедей красивой и здоровой кожи

Как сделать кожу красивой и здоровой

Гладкая, здоровая и ухоженная кожа – какая женщина не мечтает об этом. Многие, в погоне за идеалом, скупают самую дорогую косметику, в надежде, что она чудодейственным образом приблизит их образ к совершенству. Нет ничего более далекого от  истины!

Ознакомившись с данными советами и начав применять их на практике, Вы увидите реальные изменения к лучшему, которые превзойдут все ожидания.

 1. Последовательность и целеустремленность

Только соблюдая это правило, вы можете быть уверенны, что уход за кожей принесет желаемый результат. Так же как борьба с лишним весом или занятия спортом, стремление хорошо выглядеть накладывает на Вашу жизнь определенные правила, которые вы должны неукоснительно соблюдать, не давая себе поблажек.

 2. Демакияж лица

Очистив кожу перед сном от макияжа, Вы будете иметь гарантию того, что после утреннего пробуждения, Вы будете выглядеть отдохнувшей и посвежевшей. Оставленная на ночь косметика закупоривает поры, что препятствует дыханию кожи. Кроме того, в течение дня на лице с макияжем оседает множество загрязняющих веществ, которые могут вызвать воспаление кожи.

 3. Средства для увлажнения кожи

Независимо от Вашего типа кожи: жирная, сухая или нормальная, она нуждается в активной гидратации для поддержания блеска и идеальной структуры.

Используйте для этого специальные увлажняющие косметические средства, крема, которые необходимо регулярно использовать, чтобы добиться результата. 

 4. Подбор своего крема для кожи

Подобрав крем, который идеально подходит вашей коже, вы очень быстро увидите эффект. Сделать это не так легко, как может показаться, т.к. рекомендации друзей или рекламные обещания, в данном случае, вам не помогут. Только путем многократных проб вы сможете выйти на тот крем, который идеально подходит именно вашей коже. Естественно, сократить этот путь поможет обращение к опытному косметологу.

Но и этот выбор не будет окончательным. Периодически, возрастные изменения кожи будут требовать от вас поиска нового «чудодейственного средства». Главное – вовремя распознать тот момент, когда уже ставший привычным крем перестанет оказывать должный эффект.

 5. Использовать солнцезащитный крем

Даже слабое солнечное излучение наносит вред вашей коже. Не забывайте за полчаса до выхода на свежий воздух наносить солнцезащитный крем на лицо и открытые участки тела. Делать это надо не только в жаркие летние дни, но и при пасмурной погоде, когда солнце скрыто тучами.

 6. Пилинг кожи

Очистка кожи с помощью скраба делает ее гладкой, она приобретает здоровый и свежий вид. При этом удаляются отмершие клетки кожи, которые являются барьером для используемых вами кремов и масок. После пилинга кожа начинает как губка впитывать все ценные вещества и эфирные масла, содержащиеся в ваших косметических средствах.

 7. Избегайте солярия

Легкая смуглость добавляет шарм и выглядит очень привлекательно. Но помните, что искусственное излучение, полученное вами за время визита в солярий, сильно сушит кожу и разрушает содержащейся в ней коллаген, что ускоряет старение кожи – не стоит забывать, что этот процесс необратим!

 8. Здоровое питание

Ваше тело страдает от нездоровых, рафинированных пищевых продуктов с обилием консервантов. Это похоже на попытку сделать маску из гамбургера, чипсов и колы – вряд ли ваша кожа будет этому рада. 

Употребляйте фрукты и овощи богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Пейте много негазированной воды, желательно с лимоном, а также травяные чаи, которые благотворно влияют на кожу, увлажняя ее изнутри.

 9. Избавьтесь от вредных привычек

Курите? Можете не рассчитывать на то, что Вы будете обладательницей красивой кожи. Никотин и алкоголь способствуют обезвоживанию кожи, делают ее серой и усталой на вид. 

Вы не в состоянии полностью отказаться от них? Сведите употребление к минимуму.

 10. Помните об отдыхе

Стресс и недостаток сна немедленно отражаются на коже. Не забывайте выделять время для отдыха и посвятите часть дня тому, что приносит Вам удовольствие.

 11. Свежий воздух

Лицо человека, который в течение нескольких дней вынужден находиться в закрытом помещении, становится бескровным и бледным, приобретает землистый оттенок. Старайтесь проводить на свежем воздухе не меньше 30 минут ежедневно, не дожидаясь особо благоприятных погодных условий.

 12. Физическая активность

Поддерживайте свое тело в тонусе. Никакое косметическое средство не заменит вам здоровый румянец. Помните, что ничто, кроме физических упражнений, не сделает вашу кожу такой упругой и излучающей здоровье, какой она становится, например, после посещения тренажерного зала или лыжной прогулки.