Повседневная нагрузка на ноги огромна вне зависимости от образа жизни: при подвижной работе приходится много ходить или даже бегать, причем не всегда в удобной обуви, а на стопы в это время давит вес всего тела. Подобных перегрузок ног нет при малоподвижной работе — стоя или сидя (типичный офисный вариант), однако возникает иная проблема: нахождение подолгу в одной и той же позе приводит к застою крови, неприятностям с венами и суставами.
Красивые ухоженные ноги способствуют красивой осанке, свободной
летящей походке и отличному настроению, когда легко можно позволить себе любую одежду и обувь, не испытывая при ходьбе дискомфорта и болезненных ощущений. А красивые ноги — прежде всего здоровые, поэтому так важно уделять должное внимание уходу и заботе о них.
Ежедневный уход за ногами
Чистота- залог здоровой кожи ног, на которой расположено огромное количество потовых желез. Каждый вечер необходимо тщательно мыть ноги теплой водой, не забывая как следует очищать кожу между пальцами, где любят скапливаться мелкие частички грязи.
Моют обычным мягким мылом, гелем для душа или специализированными средствами для очищения кожи ног. Вода не должна быть чересчур горячей или холодной: +37-38 °С — оптимальная температура. При необходимости скрабом, пемзой, жесткой мочалкой, теркой для ног или специальным скребком аккуратно снимают ороговевший слой. Чаще всего требующая коррекции сухая грубая кожа образуется в пяточной области и на подошве в зоне основания пальцев. После мытья ноги бережно насухо вытирают полотенцем.
Следующий шаг- увлажнение и питание кожи ног. Имеет смысл наносить и втирать крем, гель или лосьон без спешки, будто совершая маленький сеанс массажа, принося таким образом ногам двойную пользу Во-первых, кожа становится более мягкой и эластичной, а во-вторых,улучшается кровообращение и снимается усталость.
Лучше всего втирать средство круговыми движениями, сни
зу вверх, плавно продвигаясь от пальцев к щиколотке и выше. Такой способ наиболее полезен для сосудов и вен, а также считается профилактикой деформации стопы. Можно использовать пару щеток с мягкой щетиной для массажа-растирания ног.
Замечательно, если после гигиенических процедур есть возможность сделать небольшую гимнастику для ног, а затем четверть часа отдохнуть лежа, положив под щиколотки свернутое одеяло или подушку.
Один-два раза в неделю целесообразно делать ванночки, которые прекрасно размягчат огрубевшую кожу, и ее будет легче удалить. После бережного избавления от ороговевшего слоя ножки следует хорошенько вытереть и непременно смазать кремом.
[bws_related_posts]
