В аптеках и специализированных магазинах можно приобрести готовые смеси для ножных ванночек, а можно приготовить их самим и устроить салон красоты в домашних условиях. В среднем горячую ванну для ног принимают 10-15 минут, а холодную — около минуты. Оговорим, что вода не должна быть слишком горячей. Более того, если ноги склонны к отечности, потливости или страдают от варикозного расширения вен и каких-либо воспалений, горячие ванночки будут даже вредны, поэтому женщинам данной группы риска лучше остановить свой выбор на охлаждающих ванночках или не злоупотреблять водой высокой температуры. Температура горячих ванночек — +40-42 °С, холодных — +10-12 °С.
Ванночки очищающие
Соляная: соль — 2 ст. л., вода — 1 литр.
Приготовление: растворить соль в теплой воде. После ванночки принято ноги ополаскивать водой комнатной температуры или еще более прохладной. Для достижения тонизирующего эффекта в холодную воду для ополаскивания можно добавить борную кислоту (1-2 ч. л. на 1 литр воды).
Лимонная: лимон — 1-2 шт., вода — 1 литр.
Приготовление: в горячую воду выжать сок из лимонов, можно добавить их кожуру, дать настояться 5-10 минут.
Ванночки от потливости ног
Из шиповника: 100-150 гр. листьев, плодов или лепестков шиповника (можно делать смесь или готовить ванночки из одного любого компонента),
вода — 1 литр.
Приготовить отвар, доведя до кипения, разбавить теплой водой.
Березовая: сухие листья березы — 100 гр. или свежие листья — 300 гр., вода — 1 литр.
Приготовление: сырье, залитое водой, довести до кипения, затем остудить.
Гранатовая: ягоды или кожура граната (можно использовать их смесь), вода — 1-2 литра.
Приготовить отвар, доведя воду с гранатом до кипения и держа ее на огне 5 минут. Разбавить теплой водой.
Ванночки от неприятного запаха ног
Из хвои: хвоя — 3 ст. л., эфирное масло — 3-5 капель, вода — 1 литр.
Приготовление: приготовить хвойный отвар, доведя до кипения, затем в остывший до нужной температуры, добавить капли эфирного масла.
Из шалфея: сухой шалфей — 100 г, сухие листья крапивы двудомной — 100 г, вода — З литр.
Приготовление: смесь сухих трав залить кипятком, оставить на 20 минут, процедить. Остудить по необходимости, но водой больше не разбавлять.
Ванночки от синдрома усталых ног
Из ромашки: сухие цветки ромашки — 100-150 г, вода — 1 литр.
Приготовление: сырье залить водой, довести до кипения, дать настояться 10-15 минут, при необходимости разбавить теплой водой.
Из хвоща: полевой хвощ — 100 г, мята перечная сухая — 100 г, вода — 1 литр.
Приготовление: сырье залить водой, довести до кипения, разбавить теплой водой.
Ванночки от трещин ног
Смешанная: смесь сухих цветков ромашки, семени льна и хвои — 2 ст. л., вода — 1 литр.
Приготовление: довести до кипения, разбавить теплой водой.
Из крапивы: листья сухой крапивы двудомной — 2 ст. л., вода — 1 литр.
Приготовление: довести до кипения, дать настояться 15 минут и разбавить теплой водой.
С белой глиной: белая глина — 150-200 г, вода — 1 л.
Приготовление: растворить глину в теплой воде.
Ванночки от потертостей ног
Из календулы: сухие цветки календулы — 1 ст. л., вода — 1 л.
Приготовление: цветки залить водой, довести до кипения и разбавить теплой водой.
Молочная: молоко — 200 мл (можно использовать 1-2 ст. л. сухого молока), вода — 1 л.
Приготовление: в горячую воду добавить жидкое или сухое молоко, перемешать до получения однородной жидкости.
Ванночки от отеков ног
Липовая: липовый цвет — 50-100 г, соль — 1 ст. л., вода — 1 литр.
Приготовление: липовый цвет залить водой, довести до кипения и слегка остудить, затем в настое растворить соль, добавить теплую воду.
Медовая: мед — 1 ст. л., цветки ромашки — 2 ст. л., липовый цвет — 1 ст. л., вода — 1 литр.
Приготовление: смесь цветков ромашки и липы залить кипятком, выдержать 5-10 минут. Затем добавить мед, размешать до полного растворения.
С морской солью: морская соль — 1 ст. л., вода — 1 л.
Приготовление: в горячей воде растворить соль, дополнительно теплую воду не добавлять.
Ванночки от мозолей
Содовая: сода — 2 ч. л., жидкое мыло — 1 ст. л. (можно использовать мыльную стружку), вода — 1 литр.
Приготовление: соду растворить в теплой воде, затем добавить мыло и взбить пену.
Из клевера: сухие цветки клевера- 150 гр. или свежие цветки клевера- 300 гр., вода- 1 литр.
Приготовление: сырье залить водой, довести до кипения и разбавить теплой водой.
Из овса: солома овса — 100 г, вода — 1 л.
Приготовление: сырье залить водой, довести до кипения, выдержать 5-10 минут на огне и разбавить теплой водой.
После горячих ванночек ноги нужно тщательно вытереть, затем на сухую кожу нанести питательный крем.
Холодные ванночки для ног уменьшают воспаления кожи, облегчают болезненные ощущения и сужают сосуды. Как правило, в воду погружаются не только стопы, но и голени. Иногда холодные ванночки делают с различными травяными или соляными добавками, но чаще в их состав входит лишь вода. Первоначально можно принимать прохладные ванночки, постепенно уменьшая температуру воды до +10 °С. Принимают их 4-5 минут максимум, можно и меньше.
[bws_related_posts]
