Как тяжело отказаться от любимых продуктов, даже имея сильное желание похудеть. А это вовсе и не обязательно, потому что существует ряд продуктов, употребляя которые наряду со своей обычной пищей, вы будете терять вес. Конечно, этот процесс не будет очень быстрым, но, если вы захотите его ускорить, попробуйте отказаться хотя бы от мучного и сладкого и начать употреблять продукты, сжигающие жир.
Итак, чудесная девятка продуктов для похудения:
1. Брокколи. Брокколи и любая другая капуста содержит минимум калорий, поэтому можно есть ее в неограниченных количествах.
2. Овсяная каша. Прекрасный продукт, который медленно переваривается и за счет этого долго дает ощущение сытости. Утренняя тарелка овсянки не даст вам проголодаться до обеда.
3. Обычная вода. Зачастую люди путают ощущение голода и жажды. Перед едой выпейте стакан воды, возможно, вы перехотите есть, а если нет, съедите меньше.
4. Куриные яйца. Яйца содержат много белка и витаминов, поэтому, съеденные с утра яйца, способны поддерживать активность организма целый день. А чем больше активности, тем больше сжигаемых калорий и жира.
5. Мясо бизона или буйвола. Для тех, кто не может на время диеты перейти на вегетарианскую пищу, это мясо является прекрасным выходом из положения. Оно содержит минимум жиров и холестерина.
6. Йогурт. В йогурте содержится большое количество кальция, который имеет свойство понижать аппетит. Кроме того, йогурт богат на протеины, а значит, способен дать необходимые силы для жизнедеятельности организма.
7. Лосось. Эта рыба полезна из-за высокого содержания жирных кислот, которые помогают сжигать жиры и положительно влияют на все процессы жизнедеятельности организма. Специалисты рекомендуют употреблять мясо лосося в пищу не менее одного раза в неделю.
8. Зеленый чай. Кроме многих целебных качеств, этот напиток способен стимулировать обмен веществ в организме человека, тем самым, способствуя избавлению от лишних килограммов.
9. Бобы. Богатые протеинами бобы, прекрасный продукт для утоления голода и поддержки организма в тонусе. С этими продуктами вам не придется голодать, чтобы избавиться от лишнего веса. Худейте правильно, худейте на здоровье!
