Уход за волосами        17 мая 2020        12         0

Плюсы и минусы занятий в тренажёрном зале с тренером

 

Люди, принявшие решение вести ЗОЖ, а в комплексе, это питание и занятие спортом. Записываются в секции, группы или в фитнес клуб, кстати вот отличный клуб https://multisport.ru, для тех кто не знает что выбрать. При первом посещении тренажерного зала, как правило, дежурный инструктор обязательно проведет вводное занятие.

Плюсы-и-минусы-занятий-в-тренажёрном-зале-с-тренером-2

Покажет все наиболее популярные тренажеры и проведет инструктаж по технике безопасности. Это элементарные бюрократические требования. В лучшем случае, покажет несколько упражнений, выполняемых на тренажерах. Индивидуальные занятия с клиентами, дежурный тренер не проводит.

Перед ними встает проблема – заниматься под наблюдением тренера или самостоятельно. Как всегда, вопрос имеет плюсы и минусы.

Плюсы

1. Личный тренер, определив физическую форму, и состояние, пишет индивидуальный план и интенсивность тренировок. Это поможет достичь желаемых результатов в оптимальные сроки, и не нанести ущерб здоровью.

2. Подобрать комплекс упражнений в зависимости от цели клиента – похудеть, нарастить мышечную массу или улучшить общее физическое состояние.

3. Тренер наблюдает за прогрессом от физических нагрузок и всегда может подкорректировать или изменить план тренировок, посоветовать режим и калорийность питания.

4. Занимаясь в тренажерном зале самостоятельно, изнуряя себя бесполезными нагрузками, люди часто не достигают желаемого результата. Тренер же, следит за правильностью выполнения упражнений, подскажет и подкорректирует неверные действия. Неправильное их выполнение, может привести в лучшем случае к отсутствию результата, а в худшем, к очень серьезным травмам.

5. Занятия под руководством тренера дисциплинируют. Современная жизнь, постоянно вносит в наш график свои изменения, и не редко мы поддаемся соблазну вместо тренировки заняться чем-то другим. Оплаченный личный тренер, да и просто ответственность перед ним за срыв тренировки, мотивирует к неукоснительному соблюдению графика занятий.

 

Плюсы-и-минусы-занятий-в-тренажёрном-зале-с-тренером-1

6. За время тренировок, личный тренер становится хорошим знакомым, а иногда и другом. Это создает дополнительную эмоциональную мотивацию. Он посоветует и поддержит в переломных моментах эмоционального спада, желания оставить тренировки.

7. Опытный личный тренер по фитнесу видит со стороны и всегда определит, когда достигнув определенных успехов, клиент начинает расслабляться. Тренер найдет подход и доводы поправить отношение клиента к тренировкам.

Минусы

1. Главным минусом является финансовая сторона. За услуги хорошего и опытного тренера придется заплатить приличную сумму. Эта сумма зависит от статуса, практического стажа, сертификата, профессионализма тренера, цена услуги не всегда говорит об этом. Как и в любой профессии, а в этой особенно нужно уметь работать с людьми.

2. Существует возможность несовместимости характера, антипатии. Тогда сами тренировки превращаются в занятие с нервным напряжением, и пользы от таких тренировок будет мало.

3. Есть вероятность попасть под зависимость от личного тренера. Тренер в отпуске, заболел или еще какая — то причина, тренировка с прохладцей.

Плюсы-и-минусы-занятий-в-тренажёрном-зале-с-тренером-3

После принятия решения о тренировках с личным тренером, лучшим вариантом будет:
• найти тренера по рекомендации;
• пообщаться перед началом занятий и составить для себя впечатление о нем;
• познакомиться с его послужным списком достигнутых результатов.

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.