Полезные фрукты для женщин

Сашенька Статья в рубрике Тренировки и спорт
0

Многие женщины неравнодушны к фруктам. Они сочные, яркие, красочные, и этим привлекают к себе наше внимание. Но, помимо своего красочного вида, фрукты очень полезны для женской красоты.

Полезные-фрукты-для-женщин-1

1. Киви. Один плод содержит витамин С в суточной дозе, а также марганец, кальций, фосфор и другие. Этот фрукт нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет, не дает образовываться тромбам. Киви выводит из организма соли. 

 

Его рекомендуется употреблять при диабете, так как в нем содержится небольшое количество сахара. Полезен данный фрукт при беременности из-за содержания в нем пиридоксина и фолиевой кислоты. Киви помогает стимулировать выработку коллагена, помогает при снижении веса и предотвращает преждевременное выпадение волос

 

 2. Абрикос. В нем содержится йод, фосфор, калий, витамины А, С, В1, В2 и другие полезные вещества. Этот фрукт рекомендуется употреблять приПолезные-фрукты-для-женщин-2 беременности, так как в нем содержится в большом количестве железо, фолиевая кислота, калий. Курага содержит полезных веществ в несколько раз больше, чем в свежих абрикосах.

 

Можно добавлять ее в творог, кашу, но не стоит ее употреблять в большом количестве, так как курага – продукт калорийный. А свежие абрикосы можно употреблять, не боясь набрать лишние килограммы, так как в 100 гр. Содержится лишь 46 ккал. В абрикосах, по сравнению с другими фруктами, содержится наибольшее количество витамина А. В этих фруктах, также присутствует нициан, который очень полезен для кожи.

 

Полезные-фрукты-для-женщин-3 

3. Гранат. В нем содержатся 15 аминокислот. Из них 9 содержатся только в мясных продуктах. Этот фрукт питает клетки, вырабатывающие эластан и коллаген, замедляет старение кожи.

 

 4. Авокадо.  Этот фрукт содержит много жирных полиненасыщенных кислот, микроэлементов, витаминов. ОниПолезные-фрукты-для-женщин-4 предотвращают появление злокачественных образований, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы.

 

Авокадо содержит довольно большое количество калорий, поэтому съедайте в день по 150 грамм. Частое употребление этого фрукта поможет сделать волосы блестящими, избавиться от сухости кожи, омолаживают ее. Витамины В, эфирные масла, содержащиеся в авокадо, помогают питать кожу изнутри. Также в нем содержатся большое количество ниацина.

 

 Полезные-фрукты-для-женщин-55. Банан. Он содержит калий и магний в большом количестве. Они помогают в снижении кровяного давления. Банан можно использовать в качестве депрессанта. С его помощью в организме вырабатывается гормон радости – сератонин.

 

В день старайтесь съедать по 1-2 банана, что поможет вам справиться с нервозностью, раздражением. Этот фрукт положительно влияет на желудок. Включите банан в свой рацион в «критические» дни. Он поможет «приглушить» боль. Банан также используется как природный энергетик: спортсменам он помогает восстановить силы при употреблении фрукта до тренировки и после нее.

 

 Не рекомендуется употреблять бананы тем, у кого проблемы с лишним весом, так как во фруктах содержится много углеводов.

[bws_related_posts]



Ваш отзыв

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)